Le bruxisme : comment le prévenir et le réduire ?

Le bruxisme est une habitude inconsciente qui consiste à serrer ou à grincer des dents, notamment durant le sommeil. Il peut être causé par le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil ou des facteurs génétiques. Le bruxisme peut avoir des conséquences néfastes sur la santé dentaire, musculaire et articulaire.

Quels sont les symptômes du bruxisme ?

Le bruxisme peut se manifester par différents symptômes, tels que :

• Une usure prématurée des dents, qui peuvent se fissurer, se casser ou se déchausser.
• Des douleurs au niveau de la mâchoire, du visage, des oreilles ou de la nuque.
• Des maux de tête ou des migraines.
• Des troubles du sommeil, comme l’insomnie ou la somnolence diurne.
• Une hypersensibilité dentaire au chaud, au froid ou au sucré.

Comment prévenir et réduire le bruxisme ?

Pour prévenir et réduire le bruxisme, il existe plusieurs méthodes, telles que :

• Pratiquer des techniques de relaxation, comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga. Ces techniques permettent de diminuer le stress et l’anxiété, qui sont des facteurs déclencheurs du bruxisme.
• Éviter les stimulants, comme la caféine, l’alcool ou le tabac . Ces substances peuvent augmenter la tension musculaire et perturber le sommeil, ce qui favorise le bruxisme.
• Porter une gouttière occlusale ou un protège-dent sur mesure, qui empêche le contact entre les dents du haut et du bas . Cette solution permet de protéger les dents de l’usure et de réduire les douleurs musculaires et articulaires. La gouttière occlusale doit être prescrite par un dentiste et adaptée à la morphologie de chaque patient.
• Consulter un spécialiste du sommeil, qui peut diagnostiquer et traiter les éventuels troubles du sommeil associés au bruxisme. Il peut s’agir d’un médecin, d’un psychologue ou d’un orthophoniste. Le spécialiste du sommeil peut proposer des solutions comme la thérapie cognitivo-comportementale, la stimulation électrique transcutanée ou la biofeedback.

Conclusion

Le bruxisme est une habitude inconsciente qui peut avoir des effets négatifs sur la santé. Il est important de reconnaître ses symptômes et de consulter un professionnel si nécessaire. Il existe des moyens de prévenir et de réduire le bruxisme, comme la relaxation, l’évitement des stimulants, le port d’une gouttière occlusale ou la consultation d’un spécialiste du sommeil.

Vous ou votre enfant pensez souffrir de bruxisme? N’hésitez pas à demander conseil auprès de notre personnel lors de votre prochain rendez-vous ou bien contactez-nous dès aujourd’hui!